Sua rotina está equilibrada?
Você saberia dizer se a sua rotina está equilibrada? Antes de mais nada, acompanhe o texto e saiba se a sua rotina está equilibrada.
Sem sua saúde mental em dia não há empresa que progrida, funcionários que o admirem e dinheiro que traga felicidade. Cuide de si mesmo, você é a empresa mais importante da sua vida.
Sabemos que para se tornar um empreendedor, ou manter a rotina de um, é preciso se dedicar muito às suas metas e objetivos para obterem êxito.
Porém, você não pode deixar de lado as outras áreas de sua vida. A sua empresa ou emprego não deve ocupar 100% de todo o seu tempo.
Você já passou pela situação de perder algo e encontrá-lo dias depois de vasculhar toda a sua casa? Ou de esquecer aquela palavra em uma conversa e lembrá-la justamente quando você já está em outro assunto? É assim para os negócios também.
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Se você forçar muito a sua mente em apenas um foco por um grande período de horas, dias, semanas ou até meses, em algum momento irá travá-la e bloquear funções como a criatividade e soluções de problemas.
É como um computador que fica ligado direto, cheio de abas, arquivos e documentos abertos. Se você não fecha tudo de vez em quando e desliga a máquina por um tempo, ele não funcionará com toda sua potencia e qualidade. Nem fará as atualizações necessárias.
Vivemos em uma era em que o assunto mais falado é o estresse. Estresse ali, estresse de lá. Por isso, todos sabem de um modo geral que ele não é nada saudável. Mas você sabe realmente o que é o estresse e o que ele pode causar em longo prazo?
Se estivermos sendo perseguidos por alguém na rua, nosso corpo todo se preparará para correr, liberando adrenalina.
Agora, se você vive uma situação que te traz estresse, seja em relacionamentos com colegas, clientes, chefes, funcionários ou algum acontecimento impactante em sua vida, o seu corpo automaticamente liberará hormônios (como o cortisol e a adrenalina) para o corpo enfrentar esta situação de tensão, como se fosse realmente um perigo real.
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Essa alteração do corpo ativada pelo estresse, se for contínua e frequente, altera também o sistema imunológico. Assim, seu organismo estará com a defesa fraca, favorecendo o desencadeamento de doenças. É aí que várias doenças começam a aparecer juntas sem um motivo aparente, embora ele exista.
Ainda, há uma síndrome chamada “Síndrome de Burnout”. Ela é definida como a síndrome do estresse crônico, em que as estratégias de enfrentamento não foram suficientes para aliviar a tensão.
A pessoa sente fadiga física e mental, esgotamento emocional, falta de entusiasmo e diversos sintomas físicos como dores de cabeça, pressão alta entre outros.
Ela pode acontecer quando a única fonte de prazer do indivíduo é o trabalho ou quando este ambiente profissional é pesado, contraria seus valores pessoais e não traz realização a si próprio.
Mas, a pessoa que estabelece uma rotina em que pratique atividade física, viva momentos de lazer, hobbies e passeios com a família, saberá contornar a situação e restabelecer seu equilíbrio.
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Porém, muitas delas além de não organizarem seu tempo desta forma, não sabem do que gostam e não se conhecem o suficiente para dedicar uma parte de seu dia a si mesmas.
Dessa forma, acabam se perdendo em meio a tantas tarefas e obrigações, comprometendo sua saúde mental e, principalmente, seu próprio trabalho.
Por isso, saiba organizar seu tempo e lembre-se de dar um passo de cada vez. Não queira fazer tudo em um só dia, semana ou mês.
Tenha sempre um momento para si mesmo, seja para assistir um filme, sair com os amigos, dormir mais um pouco, tomar um banho mais demorado, fazer uma viagem com o seu amor, ouvir suas músicas preferidas e fazer o que você gosta do jeito que você gosta.
Sem sua saúde mental em dia não há empresa que progrida, funcionários que o admirem e dinheiro que traga felicidade. Cuide de si mesmo, você é a empresa mais importante da sua vida.
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Resiliência e empreendedorismo
Inês Dutra tem 23 anos, é estudante de Psicologia e está atualmente no 5º semestre do curso. Como uma boa introvertida, adora escrever seus pensamentos e reflexões ligando-os a conteúdos da Psicologia. É amante da arte e da criatividade. Sonha com uma sociedade em que não só valorizem a profissão de uma pessoa, mas também o que ela é como ser humano. Atualmente se dedica a um projeto pelo Instagram chamado “Saúde Mental”. Sem fins ou objetivos lucrativos, Inês procura promover a saúde mental das pessoas e mostrar a importância dela em todas as áreas de nossas vidas. Como colunista do Portal Empreendedorismo, tem como objetivo mostrar pesquisas, conteúdos e conceitos da Psicologia aplicados em empresas de forma que melhore a qualidade de vida dos funcionários e, consequentemente, intensifique e aumente seus resultados.
