Quarentena – Dicas para melhorar sua rotina na quarentena
Em tempos de pandemia, quarentena, crianças em casa, home office e diversas incertezas, construir uma rotina no meio do caos pode parecer impossível.
Infelizmente nós temos uma dificuldade muito grande para executar planejamentos. Por isso, trazemos algumas dicas para você conseguir diminuir o impacto desse momento na sua vida e dos que estão a sua volta. Confira:
Defina um objetivo semanal
- Se você não vai precisar trabalhar, defina um objetivo como: estudar, ler um livro, organizar suas coisas… não se limite a televisão, internet e redes sociais;
- Se você precisa trabalhar, crie um objetivo no qual você entenda a dimensão da importância do seu trabalho, a significância dele sob o todo;
- Se na sua casa tem mais pessoas, torne esse objetivo comum, discutam juntos como construir um objetivo onde seja claro e significante para todos.
Planeje diariamente
- Não faça planos semanais, será mais fácil de quebrar, então faça diariamente, de preferência ao fim do dia anterior. Nesse momento, você analisa suas conquistas do dia e constrói uma nova meta e rotina para o dia seguinte;
- Defina metas para o seu dia;
- Use o despertador para cronometrar as atividades;
- Crie intervalos entre as atividades. Não se esquema: você não é uma máquina. Se tiver filhos, coloque um tempo maior para estar com eles. Se tiver outras pessoas em casa, seja realista e tenha equilíbrio quanto aos intervalos;
- Defina de quanto em quanto tempo você vai usar o celular, assistir televisão, brincar com as crianças.
- Comemore o resultado, dance e faça algo diferente para que você e todos entendam que são capazes.
Foco
- Dentro da sua rotina, tire as coisas que vai fazer você perder o foco, como: Celular – tire as notificações;
- Televisão – não ligue nos intervalos;
- Prepare um lugar onde o barulho seja pequeno para conseguir trabalhar.
Determinação
- Quando você se sentir frustrado por não conseguir realizar o que havia se programado, esse é o momento de usar sua determinação e retomar ao plano definido: Releia os objetivos;
- Compartilhe com os amigos sua dificuldade;
- Tente formas diferentes, cada um reage e se adapta de formas distintas;
- Não se esqueça da importância e significância do que está fazendo dentro da sociedade.
O momento é complicado, delicado e estressante, mas lembre-se:
-
- Não é só com vocês;
- Nós temos coisas mais importantes para se preocupar;
- Use a sua empatia;
- Seja solidário e ajude outras pessoas;
- Seja útil dentro das limitações;
- Não vai durar para sempre;
- Use suas qualidades para superar esse momento e torná-lo mais leve e tranquilo;
- Comemore cada vitória desse dia;
- Dance, não é proibido ouvir música em casa, dançar, se divertir;
- Faça vídeo conferência com seus amigos e família;
- Use a internet a seu favor.
E terminamos com uma frese para sua reflexão: “A vida não consiste em ter boas cartas na mão, e sim em jogar bem as que se têm.” – Josh Billings.
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Lara Dias , líder de inspiração no grupo SBGroup , consultora de arquitetura financeira e design de processos organizacionais, mentor ,master coach e feliz.
Lara Dias tem como propósito pessoal (o que faz levantar todas as manhas): levar alegria e bem-estar em cada interação.
O Grupo tem como propósito: gerar valor, bem-estar, felicidade e perenidade nos líderes, profissionais e organizações.
Sua maior conquista e gratidão: compartilhar, mudar e transformar organizações e seus profissionais
