Lidando com o Burnout Empreendedor
Em um mundo onde tempo é dinheiro, os profissionais que trabalham estão mais estressados hoje do que nunca.
Esse fenômeno afeta desproporcionalmente os empresários. Enquanto 7% da população em geral experimenta depressão e algum nível de esgotamento, 50% esmagadores dos empreendedores relatam sentimentos de esgotamento. Nos últimos anos, muitos têm usado o termo “burnout” para descrever sentimentos de exaustão emocional no mundo dos negócios e na academia. No entanto, o que realmente significa burnout e por que os empreendedores são suscetíveis a esse problema?
O que é esgotamento?
Um empresário fazendo malabarismos com suas responsabilidades.
Cunhado em 1974 por Herbert Freudenberger, o burnout refere-se a “um esgotamento ou exaustão dos recursos físicos ou mentais de uma pessoa atribuídos ao seu esforço prolongado, mas sem sucesso, em direção a expectativas irreais, derivadas interna ou externamente”. Existem dois tipos principais de burnout: o circunstancial e o existencial. A primeira é fruto de desafios no ambiente de trabalho, descaso com a vida pessoal, não afastamento do trabalho. Por outro lado, os indivíduos com burnout existencial lutam com a perda de significado em seu trabalho, deterioração das relações com colegas e clientes e falta de autoestima.
Por que o burnout afeta um número tão grande de empreendedores? Muitas vezes, os empreendedores carecem de redes de segurança concretas e lidam com altos níveis de incerteza. Além disso, os empreendedores podem ser obsessivos e ter dificuldade em se separar de seu trabalho, muitas vezes confundindo seus fracassos com sua autoestima.
A ligação entre paixão e burnout
Os pesquisadores observaram uma forte relação entre paixão pelo trabalho e burnout. Empreendedores que experimentaram altos níveis de paixão harmoniosa relataram ser mais focados e absorvidos por seu trabalho, mas também propensos a fazer pausas. Por outro lado, fundadores obsessivamente apaixonados relataram dificuldade em se concentrar porque muitas vezes estavam preocupados com as responsabilidades que negligenciavam em sua busca obstinada por dinheiro e status social.
Combate ao esgotamento
Burnout é uma grande ameaça à saúde dos empresários e outros profissionais que trabalham. Além do estresse e da exaustão emocional, os indivíduos que sofrem de burnout são mais suscetíveis ao adoecimento e têm maior risco de desenvolver doenças cardíacas. Portanto, sabendo o que fazemos sobre o burnout, como podemos evitá-lo?
Ao administrar um negócio, há muitas etapas que um fundador pode seguir para aliviar o esgotamento. Uma dessas medidas é atribuir e dividir a responsabilidade entre os funcionários para evitar que qualquer funcionário se sinta sobrecarregado. Outro passo importante é que os empresários permitam a si mesmos e aos funcionários uma folga.
Fazer pausas e férias ocasionais permite aos profissionais recarregar e mitigar os efeitos do burnout. Por fim, para combater o esgotamento, é importante respeitar a vida pessoal dos funcionários. Respeitar os limites dos funcionários pode assumir várias formas, seja um agendamento flexível ou nenhum e-mail de trabalho após uma determinada hora. Juntas, essas etapas ajudam a diminuir o estresse e a exaustão que muitos profissionais do trabalho enfrentam diariamente.
No geral, para superar o esgotamento é essencial rejeitar a noção de que devemos trabalhar incansavelmente e sacrificar nossas vidas pessoais para ter sucesso. Esse tipo de pensamento é contra-intuitivo e leva os profissionais a desenvolverem uma relação doentia com o trabalho. Embora a ideia de um equilíbrio entre vida profissional e pessoal não seja sustentável para muitas pessoas, ao administrar um negócio é vital ter um forte conjunto de valores externos.
Passar tempo com amigos e familiares é tão importante para o sucesso de um empreendedor quanto trabalhar duro. Ter uma vida social e uma forte rede de apoio fora do trabalho ajuda os empreendedores a se recuperar de contratempos e a não confundir seus fracassos com sua autoestima. Portanto, embora não haja uma solução perfeita para lidar com o burnout, ao tomar ações concretas, os empreendedores podem diminuir seus efeitos nocivos e levar uma vida mais feliz e livre de estresse.
Mestre em Educação, Coordenador e Professor de Pós-Graduação de cursos na área da Educação, Curador do “Programa Escola da Família” e das LIVES “Universo Educação”, ambas da Full Sail University. Autor de livros sobre Gestão Escolar, Competências Socioemocionais e Comportamentais.
